▶️ Próbáljuk meg a cukor mennyiségét a kalóriabevitel 5-10%-ára korlátozni.
▶️ Ha édesszájú vagy, a süteményekből és édességekből a legkisebb adagokat válaszd.
▶️ Kerülje a cukros üdítők fogyasztását.
▶️ Tartsa szem előtt, hogy a csomagolt gyümölcslevek ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint a szénsavas italok.
