Spenót: gazdag A-vitaminban, amely támogatja a bőr és a nyálkahártyák egészségét, véd a vírusok ellen. Sok vasat tartalmaz.
Sárgarépa: a C-vitamin mellett a sárgarépa magas karotinoidtartalommal rendelkezik. Antioxidáns hatásúak és támogatják az immunrendszert.
Hal: hasznos B-vitaminokat, cinket és szelént tartalmaz. Ez utóbbiak nélkülözhetetlen nyomelemek, és erősítik a szervezet védekezőképességét.
Diófélék és magvak: olyan értékes tápanyagokat tartalmaznak, mint az E-vitamin, a cink, a szelén és a réz. Ellensúlyozzák a gyenge immunitást.
Káposzta: gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és szelénben.
Burgonya: gazdag C-vitaminban, foszforban, magnéziumban, vasban, cinkben. Támogatják a szervezetet a vírusok elleni küzdelemben.
